ダイエットしても脚が痩せない女性にオススメ美脚エクササイズ

この記事は、
“筋トレ・ダイエットを頑張って上半身は痩せたけど
「脚の太さ・形」だけスッキリ・まっすぐな脚にならないアラフォー女子さん向け “です。

実は、美脚になりたいと思ってる女性で
体重や体脂肪がとっても多いという女性は少ないんです。

反対に、多くの女性が
「ダイエットをして体重・体脂肪が目標まで減ったけど、下半身のラインがキレイにならない・・・」という女性がほとんどです。

もっと具体的にいうと
「上半身は痩せてるのに、下半身が全然痩せない・・・」という悩みをもつ女性がほとんど。

ハッキリ申し上げると
この悩みをもつ女性が糖質制限をがんばってダイエットをしたら、残念な結果となります・・・

上半身だけが痩せて、下半身が痩せず、上半身と下半身の「差」がもっと目立ってしまって下半身の悩みがもっと気になるようになってしまいます。

その理由の一つが「脂肪細胞」です。

そもそも、脂肪は２種類「褐色脂肪細胞組織」と「白色脂肪細胞」があります。

主な、仕事は、「脂肪を蓄えて体の熱を作る・保温」と「脂肪を燃やしてエネルギー源」などで生命の維持をサポートしています

つまり、脂肪を溜めることとエネルギーとして使うことが仕事です。

ほとんどの女性の下半身には、脂肪を溜める細胞が多く存在するんです。

ある研究によると上半身と比べると「６倍」ともいわれています。

この結果、下半身には脂肪がつきやすいかお分かりになりますよね？

ダイエットをしても、上半身だけ痩せやすくて、下半身だけ痩せにくいのは、この脂肪細胞の関係もあります。

この脂肪細胞は「どの人にも当てはまる同じ条件」です

では、その同じ条件のなか
「脚がやせている人と頑張っているけどやせない人の違いって何なんでしょうか？」

それは、「脚の筋肉の使い方」です。
つまり、「美脚筋を正しく使えていること」です

脚がやせない人は偏った筋肉を使っている

脚がやせないと悩む女性のほとんどは「美脚筋を全然使えていません」

具体的にいうと
ももの前の筋肉を必要以上に使ってしまい太くなったり
ふくらはぎの外側の筋肉を必要以上に使ってしまい太くなったりします。

反対に美脚をつくる
ももの裏の筋肉やお尻の筋肉が全然使われず
衰えてしまっってたるんだり、脂肪がついてしまったりします。

特に

「ダイエットをして体重・体脂肪が目標まで減ったけど、下半身のラインがキレイにならない・・・」

「上半身は痩せてるのに、下半身が全然痩せない・・・」という悩みをもつ女性の場合には美脚筋エクササイズが必要です。

今、使えていない美脚筋を使える体につくっていくことが必要です。

様々なメディアや動画でも美脚筋エクササイズについては詳細が載っていますので、取り入れやすいエクササイズから始めてみてください。