部分痩せは可能。脚痩せダイエットの方法

脚を細くするには

を落とさないといけません。影響を受けるのはこの３つだけです！だってそれ以外の骨や血管などは変えようがないからです。

でですね、なぜ脚痩せが可能かというと

要らない筋肉が多くて脚が太い女性が多いから

です。つまり体脂肪を脚だけ落とすなんてことはできませんが、筋肉は特定の部位だけを落とすことが可能なわけです。

じゃあ二の腕痩せは出来ないの？というと基本的には難しいです。

何故なら筋肉がありすぎて腕が太い女性はほとんどいないからです。ですので二の腕を細くするには全身の体脂肪を落とす中で二の腕の体脂肪やむくみを落としていくしかありません。

つまり部分痩せは

おなかのように空洞がある場合と無駄な筋肉が多い部分

のみ可能ということです！

ですのでもし例えばジムに通って間違った筋トレをして腕に筋肉がつきすぎて太くなってしまった場合であれば腕の部分痩せも可能だとは思いますが、全体として少数だとは思います。

それは

痩せる（細くなる）=体脂肪が落ちるしかない

という認識だからです。

結局女性にとって大事なのは見た目上で細く出来るかどうかなのです。ですのでそれが体脂肪だろうがむくみだろうが筋肉だろうが、はたまたお腹のように空洞に収まって細くなったかなんてどうでも良いことなのですね！

あとはもし専門家の方が言っているとすれば『』の中を省略して

『専門家に習うレベルでボディメイクをきっちり考えたやり方をしないと難易度が高すぎて』部分痩せは出来ないよ！

もしくは

『1センチくらいの差は出るかもしれないけどみんなが思ってるような一部分だけががっつり細くなるような』部分痩せは出来ないよ！

という意味で発信している可能性もあります。もちろんそれも正解だとは思います。

ですがたかが1センチ、という考え方は脚を細くしたいと思っている一般女性が一番嫌がる考え方なので男性の指導者さんはあまり言うべきではないのかなと僕個人は思います。。

というわけで僕が断言しますが、部分痩せは出来ます！というか実際に指導経験上出来てます！

【部分痩せダイエット】
この記事を参考に食事以外の対策もして10キロ痩せたら
体脂肪とむくみと要らない筋肉が落ちて太ももが８センチ減った

こういうイメージですよね。

また

です！

これは正解です。何故ならむくみは全身に起こりますが、女性の場合、

一番脚にむくみが出やすいから

です。僕の指導経験上ですが、筋肉が大量にあり、塩分にも気を付け、睡眠もしっかり取っていても数時間立ちっぱなしだとどうしてもむくんでしまう女性は大勢います。ですのでどれだけむくみにくい体を作っても１００％むくまない体は作りようがないという認識です。

ですのでむくみを取って細くする、という意味ではエステやマッサージは意味があると思います。

ただエステのマシンを使って特定の体脂肪を狙い撃ちで落とす的なものは僕の知る限りでは脂肪吸引でない限りほぼ意味がないのでは？と思っています。

ただエステやマッサージだけよりも

という風にすればもっと脚は細くなるはずですよ♪